Осень и здоровье глаз: почему устают глаза в сезон короткого дня
Сухой воздух, отопление, экранное зрение + какие очки помогают.
Осенняя усталость глаз: почему глазам тяжело в сезон короткого дня и как им помочь?
Осень - время уютных свитеров, горячего чая и ярких красок. Но для наших глаз этот сезон часто становится периодом повышенной нагрузки и дискомфорта. Если к концу дня вы чувствуете сухость, покраснение, нечеткость зрения или ощущение «песка» в глазах, вы не одиноки. Расскажем, какие осенние факторы влияют на здоровье глаз и как с этим справиться.
Три главные причины осенней усталости глаз
1. Сухой воздух (на улице и дома)
С приходом холодов влажность воздуха на улице падает. А в помещениях начинают работать системы отопления, которые буквально «высушивают» воздух. Это приводит к усиленному испарению слезной пленки, которая естественным образом увлажняет и защищает поверхность глаза. Результат - синдром сухого глаза, знакомый многим офисным работникам и не только.
2. «Экранное» зрение и недостаток света
Осенью рано темнеет, и мы проводим значительно больше времени при искусственном освещении. Работа за компьютером, вечерний просмотр сериалов, чтение с планшета или смартфоном - все это заставляет наши глаза работать в усиленном режиме. Мерцание экранов, постоянная перефокусировка и снижение частоты моргания (в 2-3 раза реже!) - прямой путь к зрительному переутомлению.
3. Дефицит естественного света
Короткий световой день означает, что наши глаза недополучают необходимую порцию качественного солнечного света. Мы часто напрягаем зрение, пытаясь разглядеть что-то в сумерках, что также способствует усталости.
Какие очки помогут сохранить здоровье и комфорт?
К счастью, наша оптика Harry Cooper предлагает эффективные решения для борьбы с осенней усталостью глаз.
1. Очки с антибликовым (AR) покрытием — must-have для пользователей гаджетов
Это незаменимый помощник для всех, кто проводит время за цифровыми устройствами. Антибликовое покрытие нейтрализует вредные блики от экранов и искусственных источников света, повышая контрастность изображения и снижая нагрузку на глазные мышцы. Такие очки делают работу за компьютером более комфортной и безопасной.
2. Очки для работы за компьютером (с поддержкой аккомодации)
В отличие от стандартных антибликовых очков, компьютерные модели часто имеют специальный дизайн. Они могут быть без диоптрий или с ними, но главная их особенность - дополнительная поддержка для фокусировки на среднем расстоянии (до монитора). Это снимает напряжение с цилиарной мышцы, отвечающей за аккомодацию, и предотвращает головные боли.
3. «Увлажняющие» очки (с технологией Blue Control или легким тонированием)
Некоторые производители предлагают линзы со специальным покрытием, которое блокирует не только блики, но и часть синего света от экранов. Это помогает нормализовать циркадные ритмы (сон и бодрствование) и снижает зрительное утомление. Легкий желтый или коричневый фильтр таких линз увеличивает контрастность, что особенно актуально в пасмурную погоду.
4. Фотохромные линзы (хамелеоны)
Осенью солнце бывает обманчиво ярким, а ультрафиолетовое излучение никуда не исчезает. Фотохромные линзы затемняются на улице даже в пасмурный день, обеспечивая защиту от УФ-лучей и ослепляющего света. Это идеальный вариант для тех, кто много перемещается между помещением и улицей.
Простые советы для дополнительной заботы о глазах
Используйте увлажнитель воздуха дома и в офисе - он поможет бороться с сухостью не только глаз, но и кожи.
Соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и смотрите на объект в 20 шагах в течение 20 секунд.
Не забывайте моргать сознательно при работе за компьютером.
Применяйте увлажняющие капли-слезозаменители по рекомендации врача.
Осень - не повод мириться с дискомфортом. Приходите в нашу оптику Harry Cooper, и специалисты помогут подобрать оптимальные очки, которые вернут вашим глазам легкость и ясность зрения в любой сезон!
*Все оправы из примеров Вы можете приобрести на нашем сайте https://harrycooper.ru/, или в офлайн в магазинах в Москве.
