Как улучшить зрение естественными методами

Восстановить зрение естественными методами не получится. А вот улучшить — вполне. В статье расскажем, как это можно сделать.

Правильное питание

Полноценное питание, богатое витаминами и минералами, поможет не только глазам, но и всему организму. Самые важные для зрения — витамин А и лютеин.

Нехватка витамина А может вызвать дефицит родопсина. Это пигмент, который влияет на возможность видеть в ночное время и при плохом освещении. Лютеин — пигмент, большая часть которого находится в желтом пятне сетчатке глаза. Он защищает ее от проникновения вредных УФ-лучей, а также заболеваний, таких как отслойка сетчатки, различных возрастных патологий и других проблем.

Продукты, которые улучшат зрение

Вот основные продукты, которые содержат необходимые для здоровья глаз вещества.

- Витамин А. Морковь, печень, яйца, растительное масло, абрикосы.
- Лютеин. Шпинат, брокколи, авокадо, фасоль, капуста.
- Витамин С. Цитрусовые, черника, зелень, киви, болгарский перец.
- Витамины группы В. Молочные продукты, морская рыба, говяжья печень, бобовые, яичный желток.
- Витамин Е. Миндаль, фундук, растительные масла, семечки подсолнечника, облепиха.
- Кальций. Творог, сыр, укроп, петрушка, фасоль, соя.
- Цинк. Морепродукты, лук, говядина, шпинат, орехи.

Учитывайте, что получить необходимое количество витаминов и микроэлементов только из продуктов практически невозможно. Поэтому необходимо принимать витаминные комплексы. Наилучший вариант подберет офтальмолог.

Упражнения для глаз

Если вы решили улучшить зрение с помощью упражнений, важно учитывать, что это долгий процесс. Для достижения эффекта, необходимо выполнять гимнастику для глаз систематически. Более того, перед этим необходимо проконсультироваться со специалистом, так как есть противопоказания. К ним можно отнести послеоперационный период, отслойку сетчатки, воспаление или глазные инфекции, неврологические заболевания.

Зрительная гимнастика поможет восстановить кровообращение, питание глаз, а также укрепит мышцы. Такие упражнения наиболее эффективны при ложной близорукости или спазме аккомодации. В этом случае возможно остановить процесс и вернуть остроту зрения. К сожалению, при миопии этот процесс необратим, но с помощью упражнений можно его замедлить, а также снять с глаз излишнее напряжение.

Эффективный комплекс на каждый день

Принцип заключается в движении глаз по определенной траектории. Начинать необходимо с повторений каждого упражнения по пять раз. Затем среднее время на каждый этап должно составлять 30 секунд. При желании длительность можно увеличить.

задайте вопрос

запись на проверку зрения

выберите салон

Покровка

Океания

Авиапарк

Расскажите о себе

Максимум 1 файл размером до 9 МБ (pdf, doc, docx, txt)

сертификат

выберите формат

Выберите какой формат сертификата вы хотите купить. Действие сертификата бессрочное

бумажный сертификат

Доставим по адресу или в салон оптики

Электронный сертификат

Доставим сертификат на электронную почту
Вход
Регистрация
Войдите в аккаунт
Войти Получить новый код-пароль
Введите свои данные
Зарегистрироваться Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться», я принимаю политику конфиденциальности
Один момент...